つんつん・でれでれ

日々のあったことや考えをつらつらと書いていきたいな。

朝の陽射し

部屋のカーテンを閉めるのを忘れて寝た為、久しぶりに朝の陽射しで目覚めた。

起きるのが億劫な時でも、太陽の光を浴びるとなぜか身体が起きてくる。

これは、人間の体内時計と1日の時間のズレが1時間位あり、

ズレを修正しながら生活しているので、太陽の光を浴びると自然と体内時計のズレがリセットされてスッキリと目覚める。

さすがに睡眠時間が数時間だと一瞬は覚醒するかもしれないが、

その後、睡魔が再び襲ってくる。

この睡魔と戦うのは、いがいと難しく10分でも良いので、目を閉じて深い眠りにつきたい。

1日に一度位は、お日様の光を浴びてリセットできるならしよう。

ちなみに高緯度の場所は、夏は日照時間が長く冬は短い。

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